Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive - ordinamento fino all'a.a. 2005/2006

Tecniche e metodologie dell'allenamento

Codice insegnamento

4S00105

Docenti

Federico Schena, Roberto De Bellis

Coordinatore

Federico Schena

crediti

4

Settore disciplinare

M-EDF/02 - METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITÀ SPORTIVE

Lingua di erogazione

Italiano

Sede

VERONA

Periodo

I semestre dal 2-ott-2006 al 26-gen-2007.

Orario lezioni

Obiettivi formativi

Gli obiettivi formativi del corso si articolano nei seguenti punti
1-conoscenza delle basi biologiche e dei meccanismi che sono a fondamento dell’allenamento umano
2- conoscenza della metodologia di applicazioni di questi principi per la creazione di appropriati programmi di allenamento nelle principali tipologie di attività sportiva
3- conoscenza dei mezzi di allenamento utilizzabili nelle discipline sportive e competenza nella loro applicazione al fine di realizzare un corretto adattamento e modificazione della prestazione.
4- conoscenza delle principali metodologie di monitoraggio dello stato di allenamento e di prevenzione dei danni e dell’overtraining

Programma

La sindrome generale di allenamento
Adattamento: limiti ed evoluzione
Il processo di supercompensazione
Biologia dell’adattamento
I sistemi regolatori che influenzano la risposta all’allenamento
La genesi dell’adattamento e la sua evoluzione nel tempo
Lo stimolo allenante
Carico esterno ed interno
Training specifico e cross training
Interferenze tra accrescimento, invecchiamento ed allenamento
La programmazione generale dell’allenamento
La programmazione specifica, ciclica e finalizzata
Il sovrallenamento
I mezzi di allenamento per le seguenti qualità:
- La forza
- La resistenza
- La velocità
- La destrezza
- la coordinazione

Modalità d'esame

Materiale didattico

Documenti

•   Appunti lezione   (msword, it, 97 KB, 16/10/06)
•   coordinazione 23.01.07   (msword, it, 36 KB, 23/01/07)
•   MetAll_aspetti generali   (pdf, it, 235 KB, 09/12/06)
•   MetAll_basi adattamento   (pdf, it, 2704 KB, 09/12/06)
•   metall_carichi lavoro   (vnd.ms-powerpoint, it, 3062 KB, 23/01/07)
•   MetAll_overtraining   (vnd.ms-powerpoint, it, 6810 KB, 23/01/07)
•   MetAll_periodizzazione   (pdf, it, 1079 KB, 23/01/07)
•   MetAll_presentazione corso   (pdf, it, 34 KB, 09/12/06)
•   MetAll_tipol adattamento   (pdf, it, 1363 KB, 09/12/06)