Laurea specialistica in Scienze delle attività motorie preventive ed adattate

Attività motorie e tecniche per il benessere I

Codice insegnamento

4S00227

Docente

Christel Galvani

crediti

5

Settore disciplinare

M-EDF/01 - METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITÀ MOTORIE

Lingua di erogazione

Italiano

Sede

VERONA

Periodo

I e II modulo 1° anno dal 2-nov-2004 al 25-feb-2005.

Orario lezioni

I e II modulo 1° anno

Non inserito.

Obiettivi formativi

- Acquisizione di diversificate tecniche di intervento sulla popolazione adulta atte a far svolgere attività motorie utili al mantenimento dello stato di benessere psico-fisico,al recupero dello stato di salute e al mantenimento di esso lungo tutto l’arco della vita.
- Sviluppo delle conoscenze specifiche relative al movimento in tutte le sue forme in relazione alle più recenti evoluzioni tecnologiche con prevalente attenzione alle tecniche del fitness in acqua e in palestra.

Programma

OBIETTIVI SPECIFICI

-Analisi del concetto di benessere come condizione globale di equilibrio psico-fisico (passaggio dalla concezione limitante e settoriale del fitness a quella più complessa e articolata del wellness).
-Potenziale importanza del mantenimento di uno stile di vita attivo.
-Ruolo dell’attività fisica regolare sulle modificazioni fisiologiche indotte dall’età.
-Quale attività? Quale intensità? Con che frequenza? Che rischi?
-Stati di limitazione funzionale: temporanei e permanenti, ripercussioni fisiche e psicologiche di tali stati e ipotesi di contenimento e recupero.
-Ruolo dell’insegnante: competenza,tecnica,aggiornamento , gestione del gruppo e del singolo all’interno del gruppo.

OBIETTIVI SPECIFICI RELATIVI A TECNICHE E DIDATTICHE DELLE ATTIVITA’ MOTORIE IN PALESTRA
L’ambiente palestra: requisiti strutturali,igienici,spaziali

Gli ergometri per l’allenamento cardiovascolare. Vantaggi e limiti.
Caratteristiche dei diversi tipi di ergometri. La biomeccanica e la didattica dei movimenti.
Metodologie di allenamento cardiovascolare
Il monitoraggio dell’allenamento.

Le attrezzature per l’allenamento della forza: Macchine isotoniche, pesi liberi e cavi.
Caratteristiche delle attrezzature e didattica dei movimenti.
Metodologie di allenamento della forza.
Monitoraggio dell’allenamento

OBIETTIVI SPECIFICI RELATIVI A TECNICHE E DIDATTICHE DELLE ATTIVITA’ MOTORIE IN ACQUA
L’ambiente acqua: caratteristiche fisiche e principi dinamici, la resistenza e il galleggiamento in rapporto al movimento.
Effetti dell’immersione e del movimento in acqua sui diversi apparati fisiologici.
Caratteristiche dell’attività non natatoria in acqua.
La ginnastica in acqua: caratteristiche comuni a tutte le discipline comprese in questo settore e analisi di tali caratteristiche in rapporto al recupero e al mantenimento del benessere nonché alla prevenzione delle situazioni patologiche.
A chi è rivolta la ginnastica in acqua: pubblico potenziale e pubblico reale.
Struttura tipo di una lezione di ginnastica in acqua.
Acquafitness: presentazione di tutte le discipline comprese in questo settore, tecnica e didattica degli elementi fondamentali comuni a tutte le discipline, tecnica e didattica degli elementi specifici di ogni disciplina, gradi di difficoltà e strategie per incrementare o diminuire l’intensità del lavoro, utilizzazione dello spazio, incidenza della profondità dell’acqua e delle dimensioni della vasca.
Attrezzi resistenti,galleggianti e di riporto.
Identificazione delle caratteristiche necessarie all’impianto che ospita l’attività.
Differenze tra il movimento in acqua e quello fuori dall’acqua: incidenza della gravità sul carico,sulla fatica e sulla libertà di movimento.
La gravidanza:modificazioni fisiologiche e movimento, incidenza del peso,effetti dell’esercizio fisico,ginnastica in acqua.
Obesità e movimento: indicazioni e controindicazioni, incidenza dei traumi muscolari e articolari, acqua come possibile soluzione.
Cenni di rieducazione funzionale in acqua.
Cenni di acquatraining (la preparazione sportiva in acqua, nuovi impiaghi nei settori agonistici e non).

Modalità d'esame

Materiale didattico

Documenti

•   Programma del corso integrato Attività motorie e tecniche per il benessere I   (msword, it, 53 KB, 21/03/05)