Bachelor's degree in Sport and Exercise Science (from 2008-2009)

Principles and methods of training

Course code
4S02419
Name of lecturers
Federico Schena, Carlo Capelli, Antonio Cevese, Paola Zamparo
Coordinator
Federico Schena
Number of ECTS credits allocated
6
Academic sector
M-EDF/02 - SPORT SCIENCES AND METHODOLOGY
Language of instruction
Italian
Period
III quadrimestre, II quadrimestre

Lesson timetable

III quadrimestre

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II quadrimestre

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Learning outcomes

• Imparare come scrivere un programma d’allenamento per migliorare:
o Fitness aerobico
o La forza
o La velocità
o La capacità anaerobica
• Imparare come programmare e pianificare un programma d’allenamento

Syllabus

LEZIONE 1: Introduzione e organizzazione
LEZIONE 2: Principi di base di allenamento
LEZIONE 3: Riscaldamento
LEZIONE 4: Fitness aerobico I
LEZIONE 5: Fitness aerobico II
LEZIONE 6: Capacità anaerobica
LEZIONE 7: Allenamento negli sport di squadra (RSA)
LEZIONE 8: Allenamento di ipertrofia
LEZIONE 9: Allenamento di forza/Potenza
LEZIONE 10: “Concurrent training”
LEZIONE 11: Monitoraggio di allenamento
LEZIONE 12: Sovrallenamento (overtraining)
LEZIONE 13: Pianificazione di allenamento
LEZIONE 14: Allenamento e nutrizione
LEZIONE 15: Riassunto
LEZIONE 16: Conclusioni e spiegazione dell'esame

Assessment methods and criteria

Scritto

Teaching aids

Documents





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